炎热夏季命是空调给的但有些病也是空调给的

　　夏季不断攀升的气温让每个家庭都离不开空调。都说“夏天的命是空调给的”，但其实许多夏天的病，也是空调给的——许多人在空调房睡一晚，第二天起床发现自己腰酸背痛，颈椎不适。这是怎么回事？今天就告诉大家，如何科学健康地在空调房保护自己的颈椎健康。

　　从中医的角度来讲：脖子是人体阳经聚集的部位，汇合着众多大血管和中枢神经丛，还有大椎这个督脉与阳经的交通要塞，外层却没有丰厚的脂肪与肌肉来护卫，外邪的入侵路径短，留给身体的反应时间也少，因此最容易发生气血瘀滞。

　　《黄帝内经》中说到：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，意思就是风、寒、湿三种邪气交错杂至，与人体内部发病原因相合，就可以导致痹症。空调吹出的冷风，就是风邪和寒邪的交错，夏季暑湿及人体内湿气重，则是湿邪。因此，空调导致的颈椎病，就是风、寒、湿三种邪气杂至，趁人体正气虚弱时引发的痹症。

　　一句话总结就是，如果空调温度开太低，颈椎部分恰好没有做好保暖措施，人是很可能会得颈椎病的哦!

　　如果想吹空调又不想得颈椎病，就要尽量减少环境温差对颈椎的影响，保证颈椎的温暖，以下介绍开空调时需要注意的事项：

　　室内空调温度和室外温度的温差不能太大，一般5～10℃为宜，避免让我们的颈椎不能适应骤然改变的温度环境而生病。年轻人身体代谢快，夏季白天在室内工作的适宜室温是24～26℃，睡前可以把空调温度调高1～2℃，让室温保持在26～27℃为宜；

　　老年人代谢较低，所在房间的室温可以调节得稍高，在27～28℃的范围；晚上睡眠时，可以把温度再调高一些，或选择定时1-2小时后关闭空调。

　　而夏季在室内做运动时，为了避免中暑，应当把空调温度调低一些。除此之外，在空调房中还应该定时把门窗打开一定的角度透透气，保持室内适当通风，如：2-3个小时开5-10分钟透气。

　　中医认为，想要预防颈椎病，除了保持温度、做好“防寒”以外，还需要做好“防风”——远离风口或其它空气流动性较大的地方，以及“防湿”——远离湿气重的环境。在夏季炎热夏季命是空调给的，我们还应该这样保护颈椎：

　　颈椎直接暴露在外，容易受到外邪侵犯。如果有空调出风口正对办公座位或者床头的情况，应及时尝试调整座位或床头的位置，远离风口，以避免头颈部受寒，做好“防风”、“防寒”准备；其次还可以尝试佩戴一条丝巾，既可“防风”，也能起到保暖以及美观的作用。

　　在夏季，男士爱穿背心，女士爱穿吊带睡衣，颈肩部大部分都暴露出来，睡觉时颈部也无法完全靠被子覆盖，在房间内使用空调时，则容易受风、受寒，诱发颈椎病。因此，在睡衣的选择上，应选择有领睡衣，能对颈肩部起到更好的防寒保暖作用；在床边放置一件外套但有些病也是空调给的，在起夜的时候披上，也可以降低因颈椎受寒而患病的风险。

　　夏季炎热，人出汗后，身体表面湿气较重，如果直接进入温度较低的空调房，就容易导致湿邪入体，引发颈椎问题。因此，在出汗后，我们可以先更换掉自己的湿衣服，擦干头发，等体表温度回到常温后，再进入空调房。

　　热敷法减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、僵直而引起的疼痛等有显著作用。最佳的热敷时间，应该在15～20分钟之间，因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，从而发挥治疗作用。

　　可通过服用一些祛风散寒、温经通络的中药，如颈复康，来有效的祛除风寒、通经活络、消肿止痛，以改善颈肩的局部血液循环。